Nữ hoàng nhạc pop Madonna: Ăn 6 bữa, tập thể thao 5 tiếng/ngày

123b – Ngôi sao âm nhạc người Mỹ Madonna nổi tiếng suốt 4 thập kỷ qua không chỉ bởi tài năng âm nhạc vang danh mà còn bởi nhiệt huyết, sức khỏe và sắc đẹp thách thức thời gian.

Madonna duy trì sức khỏe và vẻ đẹp không tuổi – Ảnh: FBNV

Ở tuổi 66, nữ hoàng nhạc pop vẫn sung sức để cháy hết mình trên các sân khấu của tour lưu diễn toàn cầu Celebration kéo dài từ tháng 10-2023 tới ngày 4-5-2024. Hơn 40 năm lao động nghệ thuật, Madonna luôn nỗ lực sáng tạo cho nhạc pop hiện đại. Bà trở thành hình mẫu có tầm ảnh hưởng lớn trong làng âm nhạc thế giới, sánh ngang với những tên tuổi hàng đầu như Michael Jackson, The Beatles…

Madonna là hiện thân cho sự phá cách cả trong sự nghiệp biểu diễn và đời tư, không ngần ngại thể hiện chân thực nhất bản thân mình bất chấp những định kiến, thách thức từ dư luận. Cá tính cùng sự mạnh mẽ ấy đã tạo lên một Madonna khỏe khoắn, gợi cảm dù đã gần bước sang tuổi 70.

Nữ danh ca tin tưởng vững chắc vào giá trị của việc giữ gìn vóc dáng thông qua tập luyện và ăn uống khoa học. Bà từng phát biểu trên trang Life & style: “Tôi không sinh ra với thân hình siêu mẫu như Gisele Bundchen (Bồ Đào Nha), nên tôi phải tập luyện. Tôi vui khi chia sẻ lịch tập luyện với mọi người. Thật thú vị khi ở trong một căn phòng và đổ mồ hôi cùng mọi người”.

Madonna chạy bộ mỗi ngày để duy trì sức khỏe – Ảnh: Vogue

Nữ hoàng nhạc pop – nữ hoàng tập luyện

Trang British Vougue có bài viết tựa đề “20 lần Madonna chứng tỏ cô ấy là (và sẽ luôn là) nữ hoàng thời trang tập luyện”. Nữ ca sĩ liên tục được truyền thông chú ý trong hình ảnh đang tập luyện thể thao với các hoạt động khác nhau như chạy bộ, đạp xe, tập gym…

Tập luyện từ sớm và tần suất tập luyện liên tục của Madonna khiến người hâm mộ kinh ngạc. Từ năm 1988, tạp chí Vougue đề cập tới mối liên quan giữa tập thể dục với vóc dáng thon thả không tưởng của Madonna. Ở tuổi 30, Madonna đã tập thể dục 2 giờ/ngày, 7 ngày/tuần với lịch trình bao gồm: đạp xe 25 dặm, chạy 5 lần – mỗi lần 100 bậc cầu thang.

Dần theo thời gian, thói quen tập thể dục của nữ ca sĩ cũng thay đổi. Ở hiện tại, Madonna tập gym tới 5 tiếng mỗi ngày với đa dạng từ 8-12 bài tập tác động tới tất cả các bộ phận. Vì đam mê tập luyện cao độ, giọng ca nhạc pop từng bị chê cơ bắp lực lưỡng, đối lập với gương mặt khả ái. Tuy nhiên, vượt lên mọi dư luận trái chiều, Madonna cho thế giới thấy hình mẫu săn chắc lý tưởng của những tín đồ mê tập gym hiện nay.

Giọng ca nhạc pop dành thêm thời gian cho yoga và khiêu vũ để thấy thú vị hơn. Bà tập ashtanga yoga 6 ngày/tuần với thời lượng từ 90-180 phút. 

Chế độ ăn thực dưỡng 6 bữa/ngày

Madonna duy trì 3 bữa chính và 3 bữa phụ trong ngày, mỗi bữa ăn cách nhau từ 2 – 4 tiếng. Theo Women’s Health, ngôi sao duy trì chế độ ăn thực dưỡng (macrobiotic) với các thành phần chủ yếu là ngũ cốc nguyên hạt như: gạo lứt, yến mạch cán mỏng, tiếp theo là rau quả, đậu, các loại hạt. Thịt và cá chỉ thỉnh thoảng được kết hợp trong bữa ăn.

Với chế độ ăn này, Madonna hạn chế thực phẩm chứa đường, đồ ăn chế biến sẵn. Nữ ca sĩ dùng các đồ uống lành mạnh như trà gừng, trà yerba, nước dừa.

Life & Style nhận định: “Sức khỏe và vóc dáng không tuổi của Madonna phụ thuộc vào nhiều yếu tố, nhưng điều quan trọng nhất là bà luôn bỏ qua những nghi ngờ về bản thân”.

Nữ ca sĩ thẳng thắn chia sẻ: “Tôi đã thành công hay thất bại, được yêu mến hay bị chỉ trích, tất cả đều vô nghĩa. Tôi cảm thấy thoải mái trước bất kỳ rủi ro nào”.

Madonna đạp xe để duy trì thể lực – Ảnh: Getty

Sự nghiệp âm nhạc vĩ đại, đời tư ấn tượng

Madonna sinh ngày 16-8-1958, nổi tiếng trong làng nhạc pop thế giới khi vừa là ca sĩ biểu diễn vừa là nhà sáng tác nhạc. Với hơn 300 triệu đĩa nhạc được bán ra trên toàn thế giới, nữ ca sĩ được coi là nghệ sĩ âm nhạc bán đĩa nhạc chạy nhất mọi thời đại, đồng thời cũng là nghệ sĩ lưu diễn solo có doanh thu cao nhất với 1,5 tỉ USD thu được từ bán vé xem nhạc.

Ngoài ra, Madonna từng giành giải Quả cầu vàng cho vai chính trong bộ phim Evita (1996).

Trước và sau hai cuộc hôn nhân chính thức nhưng đã ly hôn, Madonna từng hẹn hò với nhiều đàn ông, có người thậm chí kém bà trên dưới 30 tuổi. Sau tất cả, Madonna hạnh phúc khi là mẹ của 6 người con: 2 người con đẻ là Lourdes Leon và Rocco Ritche và 4 con nuôi.

Katy Perry đã nhận được sự ủng hộ của ‘nữ hoàng nhạc pop’ Madonna ngay từ ngày đầu tiên. Vì vậy, nữ ca sĩ tuyên bố mọi nghệ sĩ nữ đều ‘cần phải nói lời cảm ơn’ tới Madonna.

Nhận xét của nhà cái Ubet68

Madonna, ngôi sao âm nhạc nổi tiếng của nước Mỹ, đã khẳng định vị thế của mình trong làng giải trí suốt 4 thập kỷ qua. Bên cạnh sự nổi tiếng với tài năng âm nhạc vượt trội, Madonna còn gây ấn tượng bởi nhiệt huyết, sức khỏe và vẻ đẹp vẫn thách thức thời gian. Với văn phong vui vẻ, tích cực, cô đã truyền cảm hứng cho hàng triệu người trên khắp thế giới.

Ubet68, sân chơi cá độ hiện đại và đa dạng, là điểm đến lý tưởng cho những người yêu thể thao. Với giao diện tinh tế, dễ sử dụng trên mọi loại thiết bị, Ubet68 mang đến trải nghiệm độc đáo và tiện lợi. Hệ thống bảo mật tiên tiến giúp bảo vệ thông tin cá nhân của người chơi, đảm bảo môi trường cá cược an toàn và đáng tin cậy.

Được hỗ trợ từ nhiều cổng game hàng đầu thế giới, Ubet68 cung cấp các trò chơi đa dạng và hấp dẫn. Chính sách khuyến mãi phong phú với những phần thưởng giá trị cùng đội ngũ hỗ trợ chuyên nghiệp, Ubet68 cam kết mang đến trải nghiệm cá cược tốt nhất cho người chơi.

Từ khoá được tìm kiếm nhiều nhất: ubet68, ubet68 casino, ubet68one, ubet68 one