Ngủ điều độ giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch

Những người không có thói quen ngủ điều độ (ngủ đúng giờ và đủ giấc) có nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch nghiêm trọng ở mức độ cao hơn so với những người ngủ điều độ. 

Đây là phát hiện của nghiên cứu quốc tế do Australia dẫn đầu và được đăng trên tạp chí khoa học Epidemiology & Community Health (tạm dịch là “Dịch tễ học và Sức khỏe cộng đồng).

Các nhà nghiên cứu đến từ Đại học Sydney và Đại học Monash (Australia), Đại học Columbia (Mỹ) và Đại học Ottawa (Canada) đã phân tích dữ liệu của 72.269 người trong độ tuổi từ 40-79. 

Tất cả những người tham gia đều không có tiền sử mắc các biến cố tim mạch nghiêm trọng (MACE). Họ được yêu cầu đeo thiết bị theo dõi hoạt động trong 7 ngày để ghi lại thói quen ngủ của mình. Sau đó, các nhà nghiên cứu sử dụng dữ liệu từ thiết bị để tính toán điểm Chỉ số Điều độ giấc ngủ (SRI) cho mỗi người tham gia.

Những người có điểm SRI trên 87,3 được coi là có thói quen ngủ điều độ, trong khi điểm dưới 71,6 là những người ngủ không điều độ. Những người có điểm số từ 71,6 – 87,3 được xếp vào nhóm người ngủ không điều độ ở mức trung bình. 

Sau khi tính đến các yếu tố có khả năng ảnh hưởng như tuổi tác, mức độ tập thể dục, việc sử dụng thuốc và chế độ ăn uống, nghiên cứu cho thấy những người ngủ không điều độ có thể mắc MACE cao hơn 26% so với những người ngủ điều độ. Những người ngủ không điều độ ở mức trung bình có nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch nghiêm trọng cao hơn 8% so với những người ngủ điều độ. Những người tham gia có điểm SRI cao nhất có mức độ rủi ro thấp nhất.

Nhận xét của nhà cái Ubet68

Bạn có biết rằng việc không ngủ đúng giờ và đủ giấc không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn mà còn tăng nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch nghiêm trọng đó nha! Vì vậy, đừng để “night owl” chế ngự cuộc sống của bạn quá nhiều nha!

Tại Ubet68, chúng tôi không chỉ quan tâm đến việc bạn giữ phong độ trong thể thao mà còn muốn bạn giữ cho cơ thể bạn luôn khỏe mạnh và sẵn sàng cho mọi thử thách đấy. Vì thế, hãy chăm sóc cơ thể bằng cách giữ thói quen ngủ ngon đều đặn, để tránh rủi ro không cần thiết đó nha!

Hãy để Ubet68 hỗ trợ bạn trên hành trình duy trì phong độ thể thao và đồng thời giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh và mạnh mẽ hơn bất kỳ lúc nào. Với chúng tôi, sức khỏe của bạn luôn được ưu tiên hàng đầu!

Từ khoá được tìm kiếm nhiều nhất: ubet68, ubet68 casino, ubet68one, ubet68 one